欧美日韩国产精品成人,欧美激情中文字幕日韩精品,久久亚洲视频网,国产综合欧美,色婷婷一级片,欧美国产一区在线,精品一区二区三区免费

湖南法治報訊（通訊員 楊惠 賀文彬）2025年世界高血壓日如約而至，今年主題是"精準測量、有效控制、健康長壽"?，邵陽市中心醫(yī)院心血管內(nèi)科積極響應(yīng)號召，5月17日當天開展系列健康公益活動，通過義診宣教、科普講座等形式，為市民送上"降壓錦囊"。

義診現(xiàn)場：專業(yè)服務(wù)零距離

活動當天，專家義診區(qū)人頭攢動。心血管內(nèi)科專家團隊為前來咨詢的市民免費血壓測量，針對異常血壓給予個性化建議?。李威博士強調(diào)："家庭自測血壓比診室數(shù)據(jù)更真實，建議早晚各測一次，記錄動態(tài)變化"。

醫(yī)護人員還特別糾正高血壓治療常見誤區(qū)，幫助市民樹立正確的防治觀念。常見誤區(qū): ①血壓正常后就停用降壓藥；②"沒有頭暈"就等于血壓正常；③長期服用降壓藥會產(chǎn)生依賴性?。

現(xiàn)場還發(fā)放了圖文并茂的《高血壓防治手冊》，內(nèi)容涵蓋高血壓診斷標準、臨床表現(xiàn)及危害、健康指導(dǎo)與自我管理等實用內(nèi)容。

健康講堂：干貨滿滿接地氣

在"高血壓防治大講堂"環(huán)節(jié)，專家用生活化語言解讀專業(yè)知識。

一、強調(diào)精準測量三要素?：上臂式電子血壓計、測量前安靜休息5-10分鐘、規(guī)范測量時間。

二、有效控制血壓包括個性化的治療方案和綜合管理。綜合管理除藥物治療外，還包括生活方式干預(yù)，比如控鹽小妙招?：每日食鹽量不超一啤酒瓶蓋（5克），警惕醬油、腌菜等"隱形鹽”；運動方式?：每周3-5次快走、跳廣場舞等，強度以"能說話不能唱歌"為準宜。

此外，專家還現(xiàn)場帶領(lǐng)大家一起學習"呼吸調(diào)節(jié)-頸部放松-肩部舒展"降壓操?。參與者李阿姨感慨："原來控制血壓不僅要吃藥，更要從生活細節(jié)入手！"

長效管理：構(gòu)筑健康防線

?長效控壓四部曲?

?淡?：低鹽低脂飲食

?動?：堅持有氧運動

?心?：保持情緒穩(wěn)定

?測?：定期監(jiān)測記錄

通過精準測量和有效控制血壓才能提高生活質(zhì)量，降低并發(fā)癥風險，達到健康長壽。在高血壓的防治上，每個人都是自己健康的第一責任人。

?小貼士?

? 每年體檢（尤其35歲以上）

? 家庭自測血壓標準：＜135/85mmHg

心血管內(nèi)科舉辦的此次活動，不僅為廣大市民提供了與專家面對面交流的機會，獲得了專業(yè)、實用的高血壓防治知識，更是營造了大眾關(guān)注高血壓、重視血壓管理的良好氛圍。未來，我們將繼續(xù)秉持服務(wù)大眾健康的理念，開展更多形式多樣、內(nèi)容豐富的健康公益活動，為提升市民健康素養(yǎng)、推動健康邵陽建設(shè)貢獻力量。

責編：姜紅玉

一審：姜紅玉

二審：伏志勇

三審：萬朝暉

來源：湖南法治報